🩺 [자가 진단] 목기(木氣) 불균형 체크리스트: 내 상태는 어떤가요?

🔎 당신의 간이 보내는 SOS 신호 7가지

아래 증상 중 3개 이상 해당되면 목기 보강 식품 필요!

 

1. "아침에 일어나도 개운하지 않아요"

• 알람 3개는 기본 🛌
• 눈꺼풀이 무거움 👁️🔒

2. "화가 머리 끝까지 차올라요"

• 사소한 일에 짜증 😤
• 주변에서 "예민해졌다"는 말 자주 들어 🗯️

3. "어깨가 돌처럼 굳었어요"

• 목 뒤 통증 💆♀️
• 마사지 받아도 3일만에 재발 💢

4. "눈이 침침하고 건조해요"

• 안약 없인 하루 못 버팀 💧
• 야간 운전 불안 🚗🌙

5. "소화가 안 되고 속이 더부룩해요"

• 식후 복부 팽만 🎈
• 트림·방귀 자주 나옴 💨

6. "생리 주기가 불규칙해요" (여성)

• 생리 전 유독 화남 🩸😠
• 피임약 복용 중인 경우 더 심함 💊

7. "얼굴이 자주 붉어지거나 두드러기 나요"

• 알코올 1잔만 마셔도 볼 빨개짐 🍷🔴
• 스트레스성 두드러기 역사 있음 🌡️

 

📌 체크 결과에 따른 맞춤 처방

A. 1~3개 해당

 

▶ 경증: 생활습관 교정으로 충분!

• 식단: 시금치 주스 아침 공복에 (레몬 1스푼 추가) 🍋
• 추천: 구기자차 하루 1포 (저녁 8시 전) ☕
• 경고: "지금 방치하면 40대에 지방간 위험 ↑" ⚠️

B. 4~5개 해당

 

▶ 중증: 기능성 식품 도입 필요

• 필수 영양제: 밀크 시슬 500mg + 오메가3 (아침/저녁) 💊
• 한방: 우르크스 차 + 생강 2조각 (오후 3시) 🫚
• 경고: "2주 내 개선 없으면 간기능 검진 필수" 🏥

 

C. 6~7개 해당

 

▶ 위험 단계: 즉시 전문가 상담

 

1️⃣ 행동 요령:

1. 당장 고지방식 중단 🚫🍔
2. 헬스장 대신 산책 시작 👟
3. 한의원 방문: 청간탕(淸肝湯) 처방 검토 💉

2️⃣ 경고: "자가 치료 시 간염 악화 가능성" ⚠️🦠

 

🤔 고민 상담소: 독자들의 실제 질문

Q. "저는 2개 해당되는데, 건강식품 꼭 먹어야 할까요?"

➡️  A. 아니요! 이 경우 녹색 채소 70% 식단 + 11시 전 취침으로 3개월 내 호전 가능. 단, 술자리 월 2회 이상이면 보충제 필요 🥦💤

 

Q. "목허 증상인데 한약 말고 일반 약국 제품으로 충분할까요?"

➡️  A. 네. 다만 '우르크스' 성분 포함 제품 선택 필수! 시중 제품 중 ▶ **뉴트리라이트 간영양제** (우르크스 200mg 함유) 추천 ✅

 

Q. "간 건강엔 좋은데, 다른 부작용은 없나요?"

➡️  A. 밀크 시슬은 설사 유발 가능 → 첫 3일은 250mg으로 시작. 우르크스는 담석 있으면 금지 🚫

 

✋ 건강식품 시작 전 필독!

1.이것은 치료제가 아닙니다: 3개월 이상 복용 후 검진으로 효과 확인 필수 📅

2.다른 약과의 상호작용: 혈압약·피임약 복용 시 의사와 상의 💊💊

3.MBTI로 보는 복용 타입

• ISTJ: 계획적 복용 성공 📅
• ENFP: 알림 앱 설정 필수 ⏰

"간은 3년에 한 번씩 재생되는 기적의 장기입니다. 당신의 목기(木氣) 상태를 정확히 진단하고,
오늘부터라도 과학적으로 관리하세요. 내일의 활력을 위한 투자입니다!"