40대는 신체적 건강뿐 아니라 정신적 건강도 중요합니다. 신체와 정신 건강의 균형을 맞추는 방법과 스트레스를 효과적으로 관리하는 법, 질병 예방 팁을 알아봅니다. 건강한 삶을 위해 지금 바로 실천 가능한 방법을 소개합니다.1. 40대에 중요한 정신 건강의 역할40대는 사회적, 경제적 책임이 커지는 시기입니다. 직장에서의 스트레스, 가정 내 역할 분담, 그리고 노후 준비 등 다양한 압박이 심리적 부담을 가중시킬 수 있습니다. 이로 인해 정신 건강이 약화되면 신체 건강에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.정신 건강의 악화는 우울증, 불안 장애, 스트레스 장애 등으로 이어질 수 있습니다. 특히, 만성 스트레스는 면역력을 약화시키고 심혈관 질환이나 소화기 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이를 예방하기 위해..