40대 중년 남성에게 운동은 단순히 몸매를 가꾸는 것 이상의 의미를 지닙니다. 건강을 지키고, 체력을 유지하며, 자신감을 회복할 수 있는 다양한 운동 방법을 소개해 드리겠습니다. 근력 강화와 체형 관리는 물론 일상에서 실천 가능한 팁까지 확인해 보세요.1. 중년 남성에게 운동이 필요한 이유40대는 몸의 대사량이 줄고 근육량이 감소하기 시작하는 시기입니다. 이는 체중 증가와 건강 문제로 이어질 가능성을 높입니다. 특히 중년 남성은 직장과 가정을 책임지는 가장으로서 스트레스를 많이 받고, 운동 부족에 시달리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동은 더 이상 선택이 아니라 필수입니다.운동을 하면 첫 번째로 체중 관리에 도움이 됩니다. 나이가 들수록 체내 지방 비율이 높아지고, 운동 부족이 지속되면 내장 지방..