"운동도 하고 식단도 조절하는데 복부비만이 쉽게 줄지 않아요." 중년 남성들이 자주 호소하는 고민 중 하나입니다. 특히 40~50대 복부비만은 단순한 체형 문제가 아니라 대사증후군의 주요 신호로 간주됩니다. 그런데 최근 오메가3가 복부비만 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 속속 등장하며 주목받고 있습니다. 그렇다면 오메가3는 어떻게 복부비만을 개선할 수 있을까요? 1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 주로 등 푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)에 풍부하게 들어 있습니다. 주요 성분은 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid)로, 심혈관 건강에 좋다는 것은 널리 알려져 있지만, 최근에는 지방 대사와 체중 관리에도 긍정적인 ..