40대 중년 부부는 신체적 변화와 스트레스를 겪기 쉬운 시기입니다. 운동을 통한 신체 건강, 대화를 통한 관계 개선, 취미활동으로 활력을 되찾는 법을 통해 건강과 행복을 함께 지키는 방법을 알아봅니다.1. 운동을 통한 40대 부부 건강관리40대는 신체의 노화가 시작되는 시기입니다. 근력 감소와 신진대사 저하로 체중이 쉽게 늘어날 수 있으며, 유연성과 체력도 급격히 떨어지게 됩니다. 이러한 변화를 극복하기 위해 규칙적인 운동은 필수입니다. 부부가 함께 운동을 하면 더 큰 시너지 효과를 볼 수 있습니다.먼저 유산소 운동을 통해 심폐지구력을 높이고 체지방을 줄여야 합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 가벼운 운동부터 시작해 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 특히, 매일 아침 또는 저녁 시간에 함께 산책을..